Amaya Toman Pradėti sveikesnį gyvenimo būdą ir ypač išlaikyti tokį gyvenimo būdą kartais gali būti labai sunku. Jei taip pat norite pradėti kurti geresnį save ir norėtumėte gauti pagalbos iš įvairių programų, šiandien galite būti įkvėpti mūsų penkių patarimų ir gudrybių.
Tai gali būti jus domina
Vratislavas Holubas Streikai
Jei aiškiai žinote, ką tiksliai norite padaryti dėl savo sveikesnio gyvenimo būdo, bet kartais kyla problemų atliekant atskiras užduotis, programa „Streaks“ pravers. Aš asmeniškai nusprendžiau į jį investuoti nesėkmingai išbandęs visas įmanomas mokamas alternatyvas ir tikrai nesigailiu. „Streaks“ programoje galite išsikelti individualius tikslus, fiksuoti jų įgyvendinimą ir būti motyvuoti savo sėkmės. „Streaks“ programą galima įsigyti „App Store“ už 129 kronas, už 199 kronas galite nusipirkti paketą , kuriame, be Streaks, taip pat rasite Streaks Workout ir HealthFace programas.
Pritaikykite
Fitify yra tikrai puiki aplikacija iš kvalifikuotų čekų kūrėjų dirbtuvių, kurios pagalba galėsite efektyviai pasiekti savo pasirinktą tikslą – ar tai būtų svorio metimas, raumenų auginimas, ar tiesiog bendras fizinės būklės pagerėjimas. „Fitify“ siūlo galimybę sportuoti su įranga ir savo svoriu, taip pat gali sudaryti treniruotę, kuri atitiks jūsų poreikius, patirtį ir fizinę būklę. Čia rasite pratimų visam kūnui ir atskiroms dalims, be kardio ir jėgos treniruočių yra ir tempimo, HIIT ar galbūt atsipalaidavimo pratimai.
Nuotraukų galerija
Kalorijų lentelės
Tinkama mityba taip pat yra neatsiejama sveikos gyvensenos dalis. Jei norite pradėti stebėti suvartojamų kalorijų, skysčių ar atskirų makroelementų kiekį, pasiteisinusios Čekijos kalorijų lentelės jums puikiai pasitarnaus. Pagal jūsų įvestus duomenis programa apskaičiuoja jūsų apytiksles pajamas, kurias galėsite lengvai stebėti. Kalorijų lentelėse yra didelė maisto, gėrimų ir veiklos duomenų bazė su galimybe greitai įvesti.
Nuotraukų galerija
Įžvalgos laikmatis
Sveikas gyvenimo būdas – tai rūpinimasis ne tik fizine, bet ir psichine būkle bei savijauta. Jei norėtumėte išbandyti įvairias meditacijos ir atsipalaidavimo technikas, bet vis dar gana blaškotės šioje srityje, jums padės „Insight Timer“ programėlė. Tai nemokama programėlė, siūlanti daugybę skirtingų vadovaujamų ir grynos muzikos/garso atsipalaidavimo bei įvairaus ilgio meditacijos programų. Įvairūs kūrėjai prisideda prie savo programų ir kursų, tarp kurių tikrai rasite sau tinkamiausią.
Nuotraukų galerija
Automatinis miegas
Kokybiškas miegas yra neatskiriama mūsų psichinės ir fizinės gerovės dalis. Jei norite stebėti savo miego kokybę ir įvairius aspektus, galime rekomenduoti programėlę Autosleep. Kaip rodo pavadinimas, ši programa gali stebėti jūsų miegą visiškai automatiškai, todėl jums nereikės jai pasakyti, kad ką tik atsigulėte į lovą ir ruošiatės miegoti. Programą gali naudoti ne tik „Apple Watch“, bet ir tie, kurie miegodami pasideda laikrodį ant naktinio staliuko. „AutoSleep“ suteiks jums tikrai išsamią ir išsamią visų rūšių, susijusių su jūsų miegu ir jo kokybe, analizę.
Nuotraukų galerija
