5 patarimai ir gudrybės dėl Kondice programos iPhone, kuriuos turėtų žinoti kiekvienas vartotojas

Jei esate vienas iš „Apple“ išmaniojo laikrodžio savininkų, greičiausiai naudojate vietinę „Fitness“ programą suporuotame „iPhone“, kad stebėtumėte ir įvertintumėte savo pratimus. Šiandieniniame mūsų straipsnyje pateiksime jums keletą naudingų patarimų ir gudrybių, kurių dėka tikrai galėsite maksimaliai naudotis „Fitness“ programa „iPhone“.

Bendras kalorijų kiekis

Suporuoto „iPhone“ skirtoje „Fitness“ programoje galite sekti ne tik aktyvias kalorijas, bet ir bendrą visų sudegintų kalorijų skaičių. Pats iPhone paleiskite programą Būklė, bakstelėkite skirtuką Veikla ir tada į viršutinė ekrano dalis Pereiti prie kalendoriaus ekranas. Paspauskite čia diena, kuriam norite sužinoti bendrą sudegintų kalorijų skaičių – atitinkamus duomenis rasite skiltyje Judėjimas žemiau grafiku.

Nuotraukų galerija

Kalorijų fitnesas 2

Kalorijų fitnesas 1

Kalorijų fitnesas 3

 

Tikras pratimas

Stebėdami „Apple Watch“ žiedus tikriausiai pastebėjote, kad žalias treniruotės žiedas dažnai didėja, nepaisant to, ar iš tikrųjų pradėjote treniruotę laikrodyje. Kartais tai gali sukelti painiavą, ypač kai norite sekti, kuriomis dienomis pradėjote treniruotę naudodami „Apple Watch“. Laimei, tai nėra sunku išsiaiškinti. Paleiskite programą Būklė ir bakstelėkite skirtuką pagrindiniame ekrane Veikla. V viršutinė ekrano dalis Pereiti prie kalendoriaus ekranas ir tada stebėkite, ar kiekvienam žiedui yra mažas žali taškai viršutiniame dešiniajame kampe – šis taškas nurodo dienas, kai rankiniu būdu registravote pratimą.

Nuotraukų galerija #2

1 pratimo sąlyga

2 pratimo sąlyga

3 pratimo sąlyga

Mėnesio vidurkiai

Ar norėtumėte sužinoti, kiek laiko vidutiniškai praleidote sportuodami per tam tikrą mėnesį, kiek iš viso sudeginote kalorijų ir kitas detales? Programėlėje Būklė „iPhone“ tai nesukels problemų. Pagrindiniame vietinės programos ekrane Būklė eik į skyrių Pratimai ir bakstelėkite dešinėje Rodyti daugiau. V viršutinė dalis jums bus parodyti reikalingi duomenys – jei norite sužinoti šiuos duomenis už ankstesnius mėnesius, tiesiog eikite į atitinkamą puslapį slinkti žemyn.

Nuotraukų galerija #3

Mėnesio treniruotės 1

Mėnesio treniruotės 2

Mėnesio treniruotės 3

HIIT treniruotės dalies stebėjimas

Jei dažnai dalyvaujate HIIT mokymuose, galite naudoti vietinę programėlę Būklė stebėti atskirus kiekvienos treniruotės segmentus. Atlikę tokio tipo pratimą, paleiskite programą susietame iPhone Būklė. Spustelėkite skirtuką Pratimai – čia matysite savo HIIT treniruotę suskirstytą į atitinkamus segmentus, o palietę kiekvieną iš jų gausite daugiau informacijos.

Nuotraukų galerija #4

HIIT kondicionavimas 2

HIIT kondicionavimas 3

HIIT kondicionavimas 1

Likite privačiai

Ar aktyvinote dalijimąsi savo veikla su draugais kaip konkurencingumo ir motyvacijos dalį, bet galiausiai pastebėjote, kad viskas buvo gana neproduktyvu? Galite bet kada jį pakeisti. Paleiskite vietinę kūno rengybos programą susietame iPhone ir bakstelėkite juostą ekrano apačioje Dalijimasis. Po to užtenka Išjunk atitinkamai pranešimas arba bakstelėkite, jei reikia Paslėpk mano veikla.