Pavelas Jeličius Socialinė žiniasklaida daro mums įtaką labiau nei bet kada – ir patikėkite manimi, tai (tikriausiai) pablogės. „Instagram“, „Facebook“, „TikTok“ ir kituose socialiniuose tinkluose praktiškai visada dalinamasi tik tuo, kas gražu, o iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad šiame virtualiame pasaulyje viskas yra nepriekaištingai ir gražu. Jeigu žmogus šios iliuzijos neatranda, tai jam viskas jo pasaulyje gali pasirodyti blogai, o tai tikrai nėra idealu. Nerimo būsenos arba, kraštutiniais atvejais, depresija gali pasireikšti gana lengvai. Šiame straipsnyje apžvelgsime 5 „Instagram“ nustatymus, kurie padės išlaikyti gerą psichinę sveikatą.
Tai gali būti jus domina
Sekite paskyras, kurių tikrai norite
Savo Instagram sienoje turėtumėte rodyti tik tas paskyras, kurios jus tikrai domina ir kažkaip praturtina. Taigi, jei naršote pagrindinį puslapį ir galvojate neigiama prasme, kokius vartotojus sekate, patikėkite manimi, tai tikrai neteisinga. Tokios sąskaitos jus praktiškai tik demotyvuos ir nieko įdomaus į jūsų gyvenimą neatneš. Taigi sekite tik tuos vartotojus, kurie jus kažkaip įkvepia ir domina. Tokius vartotojus galite atpažinti sustoję prie jų įrašų ir galbūt kaip nors į juos reaguodami – ir nesvarbu, ar tai širdelės ar komentaro forma. Norėdami lengvai nebestebėti, slinkite iki tavo profilis, ir tada bakstelėkite viršuje Aš stebiu kur dabar galima peržiūrėti visas jūsų stebimas paskyras ir nesekti jų.
Nuotraukų galerija
Slėpti istorijas nuo vartotojų
Galite ne tik dalytis įrašais Instagram, bet ir istorijomis. Tai nuotraukos arba vaizdo įrašai, kurie jūsų profilyje rodomi tik 24 valandas, o vėliau išnyksta. Nieko blogo dalintis tuo, ką darote, su savo sekėjais per istorijas. Bet jūs turėtumėte turėti apžvalgą, kas jus seka, ir, jei reikia, turėtumėte paslėpti istorijas nuo tam tikrų žmonių. Norėdami paslėpti istorijas nuo vartotojų, Instagram eikite į tavo profilis, ir tada viršuje dešinėje palieskite meniu piktogramą. Tada pasirinkite parinktį Nustatymai -> Privatumas -> Istorija -> Nuo ko norite paslėpti istoriją ir pasirinkti, kam slėpti istorijas. Taip pat galite naudoti artimi draugai, su kuriais galite pasidalyti asmeniniais reikalais.
Nuotraukų galerija
Išjunkite pranešimus „Instagram“.
Jei kas nors parašys jums žinutę Instagram, pradės jus sekti arba kaip nors sureaguos į jūsų įrašą ar istoriją, apie tai jums bus pranešta. Vienas toks pranešimas gali visiškai atitraukti jus nuo darbo, o tai, žinoma, nėra idealu. Paprastai rekomenduojama visiškai išjungti socialinių tinklų pranešimus – nes jei kam nors skubiai prireiks, jis vis tiek gali jums paskambinti. Norėdami išjungti pranešimus iš Instagram, eikite į Nustatymai -> Pranešimai, kur rasti stulpelį Instagram ir išjunkite pranešimus čia.
Nuotraukų galerija
Pertrauka paskyros išjungimo forma
Kaip jau minėjau aukščiau, šiuolaikiniame šiuolaikiniame amžiuje už mūsų dėmesį kovoja tikrai daug įvairiausių socialinių tinklų ir programų. Nuolatinis aktyvumas tinkle gali sukelti daug įvairių problemų, o svarbiausia – prarasite daug laiko. Jei esate tarp socialinio tinklo vartotojų ir manote, kad jame praleidžiate palyginti mažai laiko, tada statysiu bet ką, kad tai būtų bent valanda, jei ne dvi per dieną. Patartina karts nuo karto atsipūsti nuo Instagram ir kitų socialinių tinklų ir atsiduoti, pavyzdžiui, savo antrajai pusei, darbui ar bet kam kitam ir svarbiau. „Mac“ ar asmeniniame kompiuteryje galite tik laikinai išjungti „Instagram“ paskyrą. Pereiti prie Instagram, kur atsidarai tavo profilis, spustelėkite Redaguoti profilį, ir tada žemyn iki Laikinas jūsų paskyros išjungimas.
Nuotraukų galerija
Naudojimo ribos nustatymas
Prieš kelerius metus „Apple“ į „iOS“ pridėjo funkciją „Ekrano laikas“. Šios funkcijos dėka, be kita ko, galite puikiai valdyti, kiek valandų per dieną daugiausiai norite praleisti programoje – šiuo atveju Instagram ar kitame tinkle. Norėdami nustatyti ribą, tiesiog pereikite prie Nustatymai -> Ekrano laikas -> Programų apribojimai. čia Ribos programoms aktyvuoti tada bakstelėkite pridėti limitą, rasti savo programą Instagram ir pažymėkite, paspauskite Kitas, tada išsirink maksimali dienos riba ir patvirtinkite kūrimą bakstelėdami Papildyti. Jei per vieną dieną viršysite naudojimo limitą, prieiga prie programos bus išjungta.
Nuotraukų galerija
