5 naudingi patarimai ir gudrybės apie sveikatą ir sąmoningumą „watchOS 8“.

Jau daugiau nei savaitę savo Apple laikrodžiuose galėjome išbandyti naujausią watchOS operacinės sistemos versiją, būtent watchOS 8. Kartu su šia naujiena išmaniųjų Apple laikrodžių savininkai sulaukė nemažai naujų patobulinimų ir funkcijų. Šiandienos straipsnyje mes atidžiau pažvelgsime į naują Mindfulness programą ir sveikatos funkcijas.

Atspindys

Refleksija – tai naujo tipo „pratimai“, kurie yra „WatchOS 8“ programėlės „Mindfulness“ dalis – anksčiau vadinta „Kvėpavimas“. Vykdydami šį pratimą gausite paprastą užduotį pagalvoti, sulėtinti tempą ir atlikti kvėpavimo pratimus tuo pačiu metu. laikas. Norėdami praktikuoti refleksą, pradėkite nuo „Apple Watch“. Mindfulness programėlė ir bakstelėkite Pagalvok apie tai. Perskaitykite įrašą, spustelėkite Pradėtiir kvėpuokite susikaupę. Braukite, kad treniruotę baigtumėte anksčiau per ekraną į dešinę ir bakstelėkite Galas.

Nuotraukų galerija

watchOS 8 Mindfulness 1

watchOS 8 Mindfulness 2

watchOS 8 Mindfulness 3

watchOS 8 Mindfulness 4

watchOS 8 Mindfulness 5

watchOS 8 Mindfulness 6

Pratimo trukmės reguliavimas

Ar manote, kad galėtumėte lengvai susidoroti su ilgesnėmis treniruotėmis? Jokiu problemu. Paleiskite tai Mindfulness programėlė ir spustelėkite bet kurį u, jei reikia Pagalvok apie tai arba Kvėpavimas na trys taškai apskritime viršutiniame dešiniajame kampe. Spustelėkite Délka ir pasirinkite norimą minučių skaičių.

Nuotraukų galerija #2

watchOS 8 Tinkinkite ilgį 1

watchOS 8 Tinkinkite ilgį 2

watchOS 8 Tinkinkite ilgį 3

watchOS 8 Tinkinkite ilgį 4

Priminimo nustatymai

Kai kurie žmonės džiaugiasi, kai „Apple Watch“ primena, kad laikas atsipalaiduoti, kai kuriems tokie priminimai nepatinka. Jei norite mankštintis tada, kai jums labiausiai tinka, galite išjungti Mindfulness priminimus. „Apple Watch“ paleiskite Nustatymai -> Mindfulness, kur skyriuje Priminimai išjungiate elementus Dienos pradžia a Dienos pabaiga.

Nuotraukų galerija #3

watchOS 8 Mindfulness priminimai 1

watchOS 8 Mindfulness priminimai 2

watchOS 8 Mindfulness priminimai 3

Kvėpavimo dažnis

Kiekvienas jaučiasi patogiai, kai mankštos metu kvėpuoja skirtingu ritmu. Jei norite pakoreguoti kvėpavimo dažnį pratimų metu naudodami „Apple Watch“, eikite į „Settings“ -> „Mindfulness“. Eikite į skyrių „Dažnis“ ir pasirinkite norimą įkvėpimų skaičių per minutę.

Nuotraukų galerija #4

watchOS 8 Mindfulness 1 dažnis

watchOS 8 Mindfulness 2 dažnis

watchOS 8 Mindfulness 3 dažnis

Naujos meditacijos

Ar jus domina pratimai skiltyje „Mąstyk“? Jei norite, galite nustatyti, kad naujos meditacijos visada būtų automatiškai atsisiunčiamos į „Apple Watch“. Norėdami nustatyti naujų meditacijų atsisiuntimą, paleiskite v savo Apple Watch Nustatymai -> Mindfulness, nukreipkite ekraną žemyn ir suaktyvinkite elementą Pridėkite naujų meditacijų į laikrodį.

Nuotraukų galerija #5

watchOS 8 Mindfulness naujos meditacijos 1

watchOS 8 Mindfulness naujos meditacijos 2

watchOS 8 Mindfulness naujos meditacijos 3