Benjaminas Levicekas Šiuolaikiniais įtemptais laikais ypač svarbu galvoti tiek apie savo fizinę, tiek apie psichinę sveikatą. Jei įmanoma, karts nuo karto nusiraminti, pailsėti ir atsipalaiduoti. Nors daugelis iš mūsų to visiškai nesilaikome, bet kokiu atveju App Store rasite begalę skirtingų programų, kurios gali perjungti į miego režimą ar bent jau padėti. Žemiau parašytose eilutėse paruošėme jums tuos, kuriuos bent jau verta išbandyti.
Tai gali būti jus domina
Dinaminės garų fazės
Jei ieškote tikrai aukščiausios klasės sudėtingos programinės įrangos, kuri padėtų atsipalaiduoti, vienas geriausių variantų yra Headspace. Be didelio pasirinkimo meditacijos melodijų, pratimų, skirtų nuraminti kūną ar padidinti koncentraciją, taip pat rasite geriausių sąmoningumo srities ekspertų patarimų. Kūrėjai nepamiršo palaikyti aplikacijos iPad, Apple Watch ir iMessage, todėl Headspace niekuo neišsiskiria iš Apple ekosistemos. Pagrindinėje versijoje yra ribotas meditacijos įrankių skaičius, tačiau įsigiję Headspace Plus galėsite naršyti šimtus meditacijos planų ir raminančių dainų, be galimybės susisiekti su ekspertais. „Premium“ narystės programoje rasite nemažai funkcijų, tačiau kaina yra 309 CZK per mėnesį arba 2250 CZK per metus, o tai daugeliui yra nepriimtina suma už panašaus pobūdžio programinę įrangą.
Nuotraukų galerija
Besišypsantis protas
Programa iš Australijos kūrėjų dirbtuvių yra ypač naudinga vartotojams, nenorintiems investuoti nė cento į sąmoningumo sritį – visos funkcijos, kurias rasite čia, yra visiškai nemokamos. Užsiregistravę įvedate savo amžių, kiek pažengęs esate sąmoningumo srityje ir kurioje srityje norėtumėte tobulėti psichiškai ar pagerinti savo psichinę savijautą. Tada „Smiling Mind“ pasiūlys jums pritaikytas programas.
Čia galite įdiegti „Smiling Mind“ programą
Nuotraukų galerija
„MyLife“ meditacija
Didžiausias „MyLife Meditation“ trūkumas yra tas, kad bazinėje versijoje atsipalaidavimo pratimai atveriami labai nedaug, tačiau įsigijus „premium“ narystę situacija kardinaliai pasikeičia. Galite ne tik pasirinkti iš daugelio sąmoningumo planų, kuriuos programinė įranga suasmenina jums, bet ir gausite daug funkcijų, kurias sunku rasti kai kuriose konkuruojančiose programose. Yra laikmatis, kuriame galite nustatyti, kiek laiko norite medituoti, taip pat galima pasirinkti planus tiksliai pagal nuotaiką ir daugybę kitų funkcijų. Mėnesinė prenumerata jums kainuos 289 CZK, o metinė prenumerata kainuos 1699 CZK.
Čia galite įdiegti „MyLife Meditation“ programą
Nuotraukų galerija
Ramus
Kaip rodo pavadinimas, ši programa gali įjungti poilsio režimą, nesvarbu, kokioje situacijoje esate. Medituodami galite pasirinkti, ar norite sutelkti dėmesį į savo mintis 3, 5, 10, 15, 20 ar 25 minutes, jei norite kažko daugiau, galite paleisti raminančią muziką ar pasakojimus, apie kuriuos reikia pagalvoti arba prieš miegą. . Deja, jie yra anglų kalba, tačiau dėl to atsipalaidavimą derinsite su kalbos žinių gilinimu. Be programos, skirtos Apple išmaniesiems telefonams, ramiai galite mėgautis iPad, Apple TV arba mažesniame Apple Watch ekrane. Išplėstinėms funkcijoms galima suaktyvinti abonementą, tačiau tai nekainuoja labai mažų pinigų. Galimi keli skirtingi planai, kurių kaina skiriasi priklausomai nuo pageidaujamų funkcijų.
Čia galite įdiegti programą „Calm“.
Nuotraukų galerija
