Davidas Trlica Naktinis režimas, mėlynos šviesos filtras arba Night Shift. Visais atvejais tai yra identiška funkcija, skirta sumažinti akių nuovargį ir prietaiso ekrane sklindančią mėlyną šviesą. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip suaktyvinti „Night Shift“ tiek „iOS“, tiek „Mac“ įrenginiuose. Tuo pačiu patarsime dar vieną būdą, kaip palengvinti akis.
Kodėl naudinga aktyvinti mėlynos šviesos filtrą?
Prieš dvidešimt metų apie mėlyną šviesą beveik nebuvo kalbama. Atsiradus šiuolaikinėms technologijoms, laikas, kurį žmonės praleidžia prie ekrano, nepaprastai pailgėjo. Problema iškyla daugiausia vakaro valandomis, kai mėlynos šviesos spinduliavimas neigiamai veikia melatonino – hormono, glaudžiai susijusio su miego indukcija ir cirkadiniais ritmais – gamybą.
Paprasčiausias sprendimas išvengti mėlynos šviesos – vakare ir naktį nenaudoti prietaisų su ekranu. Žinoma, daugumai žmonių tai neįmanoma, todėl gamintojai sugalvojo mėlynos šviesos filtrą. „Apple“ ekosistemoje ši funkcija vadinama „Night Shift“ ir pagal numatytuosius nustatymus veikia nuo saulėlydžio iki saulėtekio. Jei įjungtas „Night Shfit“, ekrano spalva pasikeičia į šiltesnes spalvas ir taip pašalinama mėlyna šviesa.
Kaip suaktyvinti „Night Shift“ „iPhone“, „iPad“ ir „iPod touch“?
Kaip atskleidžia „Apple“ palaikymas, „Night Shift“ galima įjungti dviem būdais. Funkciją galima greitai pasiekti per valdymo centrą. Jame paspauskite ryškumo valdymo piktogramą ir kito ekrano apačioje pamatysite piktogramą Night Shift.
Nuotraukų galerija
Antrasis būdas yra klasikinis per Nustatymai - Ekranas ir ryškumas - "Night Shift". Čia taip pat rasite daugiau išplėstinių parinkčių, pvz., savo laiko planavimą, kada funkcija turėtų būti įjungta. Čia taip pat galima reguliuoti spalvų temperatūrą.
Nakties pamainos režimo suaktyvinimas „Mac“.
„Mac“ sistemoje „Night Shift“ veikia lygiai taip pat. Nustatymai atliekami per Apple meniu - Sistemos nuostatos - Monitoriai. Čia spustelėkite skydelį Night Shift. Galite susikurti savo tvarkaraštį arba nustatyti, kad funkcija automatiškai įsijungtų nuo sutemų iki aušros. Taip pat yra galimybė reguliuoti spalvų temperatūrą. Funkciją taip pat galima suaktyvinti rankiniu būdu iš pranešimų centro, ji pasirodys iškart, kai centre slinksite aukštyn.
Prisitaikantis ryškumas
Ekrano ryškumas taip pat turi įtakos akių nuovargiui. Idealu turėti aktyvią automatinio ryškumo funkciją, kuri nustato ryškumą priklausomai nuo aplinkos apšvietimo. Per mažas arba, atvirkščiai, per didelis ryškumas kenkia akims. Taip pat galite palengvinti akis atlikdami paprastas pertraukas. Dažnai pateikiama 20-20-20 taisyklė. Pažiūrėjus į ekraną dvidešimt sekundžių, rekomenduojama 20 sekundžių žiūrėti ką nors kita už 6 metrų (iš pradžių 20 pėdų atstumu). Jei kyla problemų skaitant tekstą, teksto dydžio koregavimas tikrai padės.
Tai gali būti jus domina
Taip pat išbandykite anti-mėlynos šviesos akinius
Anti-mėlynos šviesos akiniai tapo populiaria priemone daugeliui žmonių, kurie ilgas valandas praleidžia prie skaitmeninių ekranų, nesvarbu, ar tai būtų darbas, mokymasis ar pramogos. Mūsų prietaisų skleidžiama mėlyna šviesa gali turėti neigiamos įtakos mūsų miego kokybei, nes sutrikdo melatonino – miego hormono – gamybą. Be to, per didelis mėlynos šviesos poveikis gali sukelti akių nuovargį ir net pažeisti tinklainę. Anti-mėlynos šviesos akiniai filtruoja ir sumažina mėlynos šviesos, patenkančios į akis, kiekį, taip padeda apsaugoti mūsų regėjimo sveikatą ir pagerinti miego kokybę. Pažiūrėk į tuos geriausi anti-mėlynos šviesos akiniai ir taip šiek tiek labiau apsaugokite savo regėjimą.
