Obuolių rinktuvas Daugeliui žmonių kasdien sunku anksti keltis. Bet tu pats tai žinai – dabar 6 valanda ryto ir tavo žadintuvas negailestingai skamba, o galva daužosi ir be kavos neišgyventum net dienos. Pagalbą iš šios iš pažiūros beviltiškos situacijos žada populiarios programos Miego ciklas ir jos konkurentas Miego laikas. Abi programos turi daug ką pasiūlyti, bet kuri iš jų jums tikrai padės?
Kokybiškas miegas yra svarbi mūsų gyvenimo dalis. Jo metu atsipalaiduojame ir ilsimės. Miegas yra cikliškas, kai REM ir NREM fazės kinta. REM (rapid eye movement) metu miegas yra lengvas ir pabundame lengviausiai. Toliau apžvelgtos programos bando panaudoti šias žinias ir pažadinti jus kuo švelniau.
Miego ciklas
Vargu ar man reikia pristatyti šį labai gerai žinomą ir populiarų miego ir pabudimo stebėjimo pagalbininką. Jis jau keletą metų buvo „App Store“ ir išpopuliarėjo tarp žmonių. Su nauju dizainu jo populiarumas dar labiau išaugo.
Tiesiog nustatykite laiką, kurį norite pabusti, fazę, kurioje norite būti pažadintas, ir miego ciklas turėtų automatiškai atpažinti, kada mažiausiai miegate, ir įjungti žadintuvą. Kitas dalykas, kaip tai veikia praktiškai. Galite pasirinkti įvairius pažadinimo tonus – iš anksto įdiegtus arba savo muziką, o tai kai kuriems gali būti pranašumas, tačiau būkite atsargūs rinkdamiesi dainas, kad neišgąstumėte savęs ir neiškristų iš lovos ryte. .
Kai miego ciklas jus pažadina ryte, bet dar nesinori keltis, tiesiog pakratykite iPhone ir žadintuvas snūs kelioms minutėms. Galite tai padaryti jam kelis kartus, tada dar prisidės ir vibracijos, kurių nesunkiai išjungsite, o tai privers atsistoti.
„Sleep Cycle“ siūlo aiškius grafikus, kuriuose atrasite savo miego kokybę, miego kokybę pagal atskiras savaitės dienas, laiką, kada ėjote miegoti, ir laiką, praleistą lovoje. Visa tai galite rodyti per paskutines 10 dienų, 3 mėnesius arba visą laiką, kai naudojote programą.
Be grafikų, statistika taip pat apima informaciją apie trumpiausią ir ilgiausią naktį bei blogiausią ir geriausią naktį. Informacijos apie naktų skaičių, vidutinį miego laiką ar bendrą lovoje praleistą laiką netrūksta. Atskirų naktų metu matysite savo miego kokybę, nuo kada iki gulėjimo lovoje ir joje praleistą laiką.
Tačiau „Sleep Cycle“ padeda ne tik pabudus, bet ir užmiegant – leiskite skambėti raminamiems vandenyno bangų garsams, paukščių čiulbėjimui ar bet kokiam kitam garsui ir pasinerkite į svajonių pasaulį. Jums nereikia jaudintis, kad paukščiai gieda jūsų ausyje visą naktį, „Sleep Cycle“ išjungia atkūrimą, kai tik užmiegate.
[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
Miego laikas
Ši programa yra jaunesnė nei „Sleep Cycle“ ir taip pat mažiau žinoma, tačiau daugeliu atžvilgių ji įdomesnė. Mano nuomone, miego laikas yra daug geresnis. „Sleep Cycle“ iš esmės susideda iš trijų spalvų (mėlynos, juodos, pilkos), kurios visai neatrodo gražiai ar stilingai.
„Sleep Time“ veikimo principas iš esmės yra toks pat kaip ir „Sleep Cycle“ – nusistatote žadinimo laiką, fazę, žadintuvo toną (netgi savo)... Čia irgi skirčiau pliusą už tai, kad miegas Laikas rodo, kiek laiko prireiks atsikelti po žadintuvo nustatymo. Taigi, jei norite miegoti tam tikrą laiką, galite atitinkamai pakoreguoti žadintuvo nustatymus.
Žinoma, miego laikas taip pat gali atidėti žadintuvą, tiesiog pasukite ekraną aukštyn. Tačiau reikia atkreipti dėmesį į tai, kiek kartų jau snaudėte žadintuvą. Sleep Time nesuaktyvina jokių vibracijų, kai jau atėjo norimas pabudimo laikas, todėl galite užmigti net pusvalandį.
Kalbant apie miego statistiką, miego laikas veikia labai gerai. Taip pat naudojami grafikai, bet stulpeliai ir spalvoti, kurių dėka galite, pavyzdžiui, palyginti miego etapus, kurie vyravo atskiromis dienomis. Taip pat galite tiksliau pasirinkti, kurį laikotarpį stebėsite statistikoje. Kiekvienai nakčiai yra aiškus spalvotas grafikas su atskiromis miego fazėmis ir išsamiais viso miego laiko procentais. Be to, kiekvieną kartą pabudus pulsui matuoti galite naudoti kitą programą. Tada tai bus rodoma miego laiko statistikoje, taigi programa taip pat yra priekyje šia kryptimi.
Kaip ir „Sleep Cycle“, „Sleep Time“ taip pat padės užmigti, tačiau grojantys garsai išsijungs ne automatiškai, o po tam tikro laiko, kurį nustatote patys. Taigi šiuo atveju miego ciklas turi pranašumą.
Nuotraukų galerija
Pats bandžiau abi programėles kelis mėnesius. Nors jie turėtų padėti, nė vienas iš jų manęs neįtikino, kad mano pabudimas pagerėjo. Nors bandžiau nustatyti pusvalandžio žadintuvo fazę, tai nebuvo šlovė. Vienintelis privalumas, kurį aš asmeniškai matau, yra tai, kad jūs taip neišsigąsite, kai pradės skambėti vienos iš programėlių žadintuvas, nes melodijos pamažu tampa garsesnės.
Taigi negaliu vienareikšmiškai pasakyti, kuri aplikacija yra geresnė net remiantis aplinkinių žmonių žiniomis, kurie naudojasi ta ar kita programa, svarbu, kad jie būtų patenkinti. Galite papasakoti apie savo patirtį naudojant šias programas komentaruose po straipsniu.
[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
Kartą išbandžiau miego ciklo programą su pusvalandžio pabudimo intervalu. Negaliu sakyti, kad tai nebūtų žinoma. ryte pabudau "gaivesnis" gal placebo efektas. bet jis turi du man labai svarbius kabliukus :-) seka paskui du žmones, sujaukia antrosios pusės pažadinimo ritualą ir tai, kad net po metų neturi iOS režimų. Paspaudžiu vieną kartą ir viskas išsijungia, ryškumą reguliuoja ir tt... 2 kartus per dieną reguliuoti wi-fi, ryškumą... ir iphone visą naktį ant pakrovėjo...ee
Jau daugiau nei metus nenaudoju miego ciklo. Tai puiki programa, jei, pavyzdžiui, turite miego sutrikimų ir sprendžiate juos bei bandote kažką daryti, todėl čia yra objektyvūs duomenys diagramose. Neturiu nei menkiausio problemu del nieko. Aš visiškai neprieštarauju kabeliui, aš jį prijungiau prie konferencijų doko. stalo. Naktį visada įjungiu lėktuvo režimą. Šalia esanti žmona apie mano pabudimą nė neįsivaizduoja, turiu tik teigiamų išgyvenimų
Aš naudoju miego ciklą. Žadintuvo tonas malonus, toks jausmas, kad atsikėlęs mažiau pavargstu, bet nežinau, ar tai placebas :) Įsijungiu nakčiai Lėktuvą, kad netyčia nesusigaučiau kažkas trukdo (žinutė iš FB, ...) ir nemanau, kad gerai, kad jis šalia galvos mobilusis prijungtas prie tinklo.
Greičiau manau, kad kai žmogus turi problemų užmigti ar užmigti, problema yra kažkur kitur, nei žadintuvas/telefonas/šviesa/tamsa/dėklas ir pan... Geriau pagalvokite apie savo gyvenimo būdą ir prioritetus ;o)
Aš išbandžiau tokią programą seniai, labai nepasitikėdamas jos funkcionalumu. Taigi aš padėjau iPhone ant tvirtos palangės, kur iPhone negali aptikti jokių vibracijų ir vis dėlto ryte programėlėje pamačiau "mano miego" eigą, kurią programėlė aiškiai sugalvojo. Taigi, manau.
gal tavo programa aptiko žemės drebėjimą :D
Programą naudoju nuo sausio mėnesio ir galiu pasakyti, kad ji daug geresnė nei klasikinis iPhone žadintuvas. Kadangi susiduriau su miego problema, man buvo įdomu, kokia yra mano miego eiga naktį ir rezultatas yra toks, kad jei aš pabundu tam tikru nakties metu ir vėl negaliu užmigti, programa tai užfiksuoja, todėl Manau, kad sinusoidės eiga yra tiesa. Programa dar galėtų nuskaityti garsą, manau matavimas būtų tikslesnis
Mane trukdo, kad iphone turi būti prijungtas prie tinklo (kabelio), tai gana nepatogu ir man kartą net nutiko, kad kažkaip užstrigo maitinimo jungtis ar pan., ir teko susitvarkyti.
Tačiau turbūt nebus labai sveika užmigti su mobiliuoju telefonu prie galvos, jam dar įkrovimo režimu. Įdomu, ar tai gali turėti kokį nors poveikį.
jei turi ne originalų pakrovėją, o pigų paprastą (iki 500), dažnai būna, kad krovikliai švilpia kažkur apie 8-12kHz ir tai visai neblogai, gali skaudėti galvą ar net migrena, bet su originaliais ar brangesniais jokiu problemu ir ko as jau visai nenaudoju tai naudoju beveik kasdien savo iphone 5g ir ipod 4g ir esu labai patenkinta
Reikėtų peržiūrėti visas miego programas ir šioje paskutinėje paaiškinti skirtumą tarp mokamos ir nemokamos versijos.
Jie man padeda, bet 3G jaučiu didesnį energijos praradimą.