Benjaminas Levicekas Nors dažnai to nesuvokiame, miegas yra be galo svarbus kokybiškam gyvenimui, o įtemptu metu tam skiriame vis mažiau laiko. Kad jis būtų kuo didesnis, mums gali padėti įvairios programos. Nors „Apple“ siūlo miego matavimą originaliai „watchOS 7“, galite pamiršti išsamią statistiką ir daugeliui šios gana paprastos informacijos tikrai nepakaks. Štai kodėl šiandienos straipsnyje mes sutelksime dėmesį į geriausias programas, kurios suteiks jums daugybę duomenų apie jūsų miegą. Pačioje pradžioje norėčiau paminėti, kad visos programos, kurios bus paminėtos straipsnyje, gali įrašyti duomenis į gimtąją Health.
Tai gali būti jus domina
„AutoSleep“
Ši programa yra gana populiari daugiausia dėl savo paprastumo. Įsigiję jūs tiesiog nustatote programinę įrangą ir jums nereikės dėl nieko jaudintis – „AutoSleep“ gali automatiškai aptikti jūsų miegą. Palyginti su vietine programa, taip pat sužinosite miego kokybę, šie duomenys kartu su širdies ritmo reikšme naktį dažnai parodo, ar buvote rami diena, ar jautėte didesnį stresą. Kai pabundate, „AutoSleep“ atsiųs jums pranešimą, informuojantį, kad yra paskutinės nakties miego analizė. Programą galite nusipirkti už 99 CZK, bet po to jūsų nereikės jokių prenumeratos ar kitų vienkartinių mokesčių.
Nuotraukų galerija
Mieguistas
Sleepzy siūlo gana išsamią statistiką, kurią tikrai naudosite sekdami savo miegą. Bendradarbiaujant su Apple Watch ir iPhone, be miego kokybės stebėjimo ir pulso nustatymo, jis leidžia įrašyti ir garsus, todėl galėsite įvertinti, kiek triukšmavote miegodami. Prieš miegą galite paleisti raminančias melodijas, o ryte paleisti žadintuvą iš iTunes bibliotekos. Tada nustatote žadintuvą tam tikrame diapazone ir programa pažadins jus idealiu laiku, kai kietai neužmigsite. Tačiau noriu atkreipti dėmesį, kad įrašant garsą telefoną patartina turėti prie galvos ir prijungtą prie maitinimo šaltinio, tačiau daugeliui vartotojų tai nebus didelė problema. Sleepzy galite rasti ir orų prognozes, tad ryte tereikia išjungti žadintuvą ir iš karto žinosite, kaip lauke bus šalta ar karšta. Bazinę versiją kūrėjas siūlo nemokamai, norint klausytis miego garsų, išsamios statistikos ir istorijos, turite suaktyvinti prenumeratą, kai galite pasirinkti kelis tarifus.
Nuotraukų galerija
Pagalvės
Jei anksčiau ieškojote kokybiško „Apple Watch“ miego stebėjimo sprendimo, tikrai susidūrėte su „Pillow“ programa. Be automatinio miego aptikimo, jis siūlo galimybę įrašyti garsus, stebėti miego kokybę, rodyti širdies ritmo grafiką arba išmanųjį žadintuvą, kuris skamba tada, kai miegas yra „minkštiausias“ – žinoma, jūsų nustatytame diapazone. Pagrindinė versija vėl nemokama, už neribotą istoriją tiesiogiai programoje, galimybę eksportuoti duomenis apie analizę ir daugybę kitų funkcijų, mokate 129 CZK per mėnesį, 259 CZK už 3 mėnesius arba 779 CZK per metus.
Nuotraukų galerija
Dinaminės garų fazės
Jei ieškote programinės įrangos, kuri suteiks jums pažangią miego analizę, patikėkite manimi, „Headspace“ tai daro šiek tiek kitaip. Tai suteikia jums galimybę nusiraminti visą dieną. Čia rasite kvėpavimo pratimų, sąmoningumo, atpalaiduojančių garsų, miego stebėjimo ir daugybės kitų galimybių. Programėlė labai sudėtinga ir skirta ne visiems, bet jei mėgstate medituoti ar norite nusiraminti, ji jums tiks. Naudodami nemokamą versiją gausite tik kai kurias iš aukščiau paminėtų funkcijų, sumokėję 309 CZK per mėnesį arba 2250 CZK per metus, Headspace bus jūsų vadovas visą dieną.
Nuotraukų galerija
