Lukas Gregoras Žinia, kad pozityviai mąstant gyvenimas yra daug geresnis, gali nuskambėti kaip klišė, bet aš taip pat pažįstu nemažai žmonių (ir save laikau tarp jų), kuriems tai tikrai tinka. Tačiau pasitenkinimas – tai ne tik neigiamų emocijų ir įvairių rūpesčių pašalinimas kas atsitiks, jei… Svarbi dalis yra ir džiaugsmas dėl to, kas įvyko. Ir būk už tai dėkingas.
Nors įvairiems tokio tipo asmeniniams užrašams man labiau patinka popierius ir rašiklis, tačiau vertinu pastangas sukurti programėlę, skatinančią pozityvų žmonių mąstymą. Tai apima i Dėkingumas. Jo pavadinimas daug ką pasako. O panaudojimas? Įsivaizduokite, kad vakare prieš užmigdami pasiimate savo iPhone ar iPad ir programoje įrašote viską, kas jus džiugino per dieną, kas buvo pasiekta, už ką esate dėkingas. Ir tai yra tai, ką jūs darote kiekvieną dieną. Poveikis neužtruks ilgai.
Tai ne apie tiesiog ugdo dėkingumą, bet visų pirma tokie užrašai verčia ieškoti teigiamų įvykių kiekvienoje išgyvenamoje dienoje. Iš savo patirties rekomenduoju parašyti daugiau nei penkis elementus. Kodėl? Nes galite pasitenkinti tik vienu ar dviem, bet kai turite minimalią ribą, turite giliau pagalvoti apie nugyventą dieną. Pamatysite, kad pradėsite suvokti (ir būsite už tai dėkingi) pozityvesnius dalykus net už iš pažiūros įprastus dalykus. Ir tai yra esmė.
Aplikacijos įgyvendinimą galėčiau įsivaizduoti kiek mažiau mieloji, laimei, motyvus galima keisti, net jei pasirinkimas nėra tiksliai įvairus. Tačiau valdikliai yra paprasti, o aplinka iš tikrųjų ta pati – niekas netrukdo, turite vietos savo užrašams, kurie yra labai svarbūs. Be to, žvaigždutėmis galite įvertinti savo bendrą pasitenkinimą šia diena.
Kaip atlygį, išgelbėję dieną gausite padrąsinančią citatą.
Funkcijos apima tiek saugumą naudojant skaitinį slaptažodį, tiek paiešką (ir, žinoma, naršymą), siuntimą į el.paštą bei galimybę pridėti nuotrauką. „iPad“ versija skiriasi nuo „iPhone“ skirtos su galimybe eksportuoti pastabas į PDF, nurodyti temas ir šriftą ne tik bendrai, bet kiekvienai dienai atskirai ir iš viso pridėti keturias nuotraukas, o ne vieną. Premija yra įkvepiančios mintys, užrašytos dienos laikraštyje.
„iPad“ versijoje taip pat yra daugiau temų, bet ne fonų, o iliustracijų ir piktogramų, kurios atlieka kulkų funkciją (tai gali būti saulė, žvaigždė, taikos ženklas ir pan.).
Jei nesate pririštas prie popieriaus ir neprieštaraujate į programas rašyti asmeniškesnius užrašus, Dėkingumas gali padaryti didelę paslaugą. Sąžiningai, labai svarbu, kai esi dėkingas tik tu galvoji ir kai formuluoji bei rašai. Rekomenduoju išbandyti.
Gratitude Journal Your Positive Thoughts (iPhone) – 0,99 USD iPad Gratitude Journal Plus, skirtas iPad – 2,99 USD
Įdomu, net neįsivaizdavau, kad tokia programėlė egzistuoja :) Ačiū…
Man labai patinka programa, galimybė pridėti nuotraukų yra puiki. Bet tikriausiai pasiliksiu prie rašytinių žurnalų, kurie man asmeniškai vis dar turi šiokį tokį pranašumą. Būk dėkingas!
Naudojau programą apie 3 mėnesius tikėdamasi, kad ji man kažkaip padės, deja. Spėju, kad įvyko tai, kas turėjo pasirodyti, todėl nekantriai laukiau, kada galėsiu užsirašyti teigiamų dalykų iš praėjusios dienos, todėl įgaunu supratimo ir visą dieną galvoju apie teigiamus dalykus, kuriuos galėčiau užsirašyti. Bet kad pamirščiau neigiamus įvykius ir išaukštinčiau teigiamus, arba įvertinčiau tai, kas mane džiugino, ir bandyčiau tai pakartoti, man kažkaip taip neatsitiko.
Mano įprastame gyvenime tai mane tiesiog erzino ir visai nepadėjo.
Atsisiunčiau aplikaciją ir manau įdomi mintis, pati turbūt nebūčiau susidūrusi :-)
Labai graži idėja. Būtinai turiu išbandyti. Ačiū už įkvėpimą :)