Benjaminas Levicekas Ypač tuo metu, kai sporto salės, kūno rengybos centrai ir dauguma sporto aikštynų yra uždaryti, nėra lengva išlaikyti idealią formą ir pasiekti, kad svoris būtų toks, kokio norėtumėte. Tikriausiai dabar nesikreipsite į profesionalų trenerį, bet niekas netrukdo įdiegti pagalbinės programos. Parodysime jums tuos, kurie padės jums vadovautis sveika gyvensena ar lieknesnė figūra, keliais būdais.
Tai gali būti jus domina
Greitas
Jei nesate sportiškas ir norėtumėte numesti svorio laikydamiesi dietų, Fastic yra programa, kuri išties jums pagalbos ranką būtent šiuo klausimu. Nesvarbu, ar norite jį naudoti trumpalaikiam ar ilgalaikiam vairavimui, norėtumėte išbandyti Low Carb, keto dieta arba protarpinis badavimas, net ir nemokamoje versijoje Fastic gana reikšmingai pasakys, koks bus geriausias pasirinkimas. Tačiau, pavyzdžiui, norėdami derinti protarpinį badavimą su Low Carb, norėtumėte susisiekti su draugais ir jums reikės rekomenduoti receptus, turėsite aktyvuoti prenumeratą.
Kalorijų lentelės
Protarpinis badavimas ir mažai angliavandenių gali būti naudingos pagalbinės priemonės, tačiau ne visi tinka šiam gyvenimo būdui. Kaip pabandyti pakeisti savo mitybos įpročius į sveikesnius ingredientus, ženkliai neapribojant maisto? Kalorijų lentelės yra programa, turinti beveik neribotą įvairių maisto produktų ir gėrimų tiekimą. Kai užsiregistruojate, programinė įranga klausia, ar norite palaikyti formą, numesti svorio ar priaugti raumenų, jūs nustatote savo tikslą ir nuolat registruojate, kiek maisto suvartojote ir kiek judėjote. Programa nuolat bando patarti, ką turėtumėte padaryti savo kūnui, kad pasiektumėte idealią figūrą. Jei naudojate „Apple Watch“, specialiai jam sukurtos programos dėka jums nereikės jaudintis dėl fizinės veiklos įrašymo į lenteles, bent jau jei laikrodis yra ant riešo. Kalorijų lentelės bazinėje versijoje yra nemokamos, norėdami išsamiai stebėti savo meniu, atrakinti galimybę sudaryti meniu ekspertams, gauti nuolaidas kūrėjo el. parduotuvėje, pašalinti skelbimus ir atrakinti kai kuriuos kitus privalumus, paruoškite 79 CZK per mėnesį, CZK 199 už 3 mėnesius, 499 CZK per metus arba 799 CZK per metus taip pat šeimos nariams.
Kalorijų lentelės programą galite įdiegti iš šios nuorodos
Nuotraukų galerija
Pritaikykite
Idealios figūros išlaikymas taip pat yra neatsiejama stiprinimo dalis. „App Store“ yra begalė tam skirtų programų, tačiau „Fitify“ priklauso absoliučiam šios srities viršūnei. Čia ne tik rasite daugiau nei 900 pratimų tiek su treniruokliais, tiek su savo svoriu, bet atsisiuntus itin sėkminga aplikacija atsiras jūsų iPhone, iPad ir Apple laikrodyje. Vėlgi, jūs iš pradžių pasirenkate, ar jūsų prioritetas yra būti lieknesniam, ar turėti daugiau raumenų, ir programa atitinkamai prisitaiko prie jūsų. Norėdami gauti daugiau pažangių funkcijų ir suasmeninti savo treniruočių planą, išleisdami mažiau, galite rinktis iš mėnesio ir metinių prenumeratų.
Čia galite nemokamai įdiegti „Fitify“.
Nuotraukų galerija
Streikai
Tikriausiai visi tai gerai žinote. Jūs apsisprendžiate kasdien pabėgioti, sportuoti ar užsiimti kokia nors sporto veikla. Pirmą savaitę galima suvaldyti gana nesunkiai, bet sekančiomis dienomis būna dar blogiau ir staiga iš jūsų ryžto nieko nelieka. Tačiau tam užkerta kelią Streaks, kuriame susikuri įpročius ir programa nuolat ragina atlikti veiklą. Dėl to, kad programinė įranga yra prieinama ir Apple laikrodžiams, jūsų veikla lauke visada bus fiksuojama, todėl iš esmės niekuo jaudintis nereikės. Programa vieną kartą kainuoja 129 CZK, o jei turite problemų dėl savo įpročių, aš asmeniškai nemanau, kad suma tokiu atveju yra per didelė.
„Streaks“ programą už 129 CZK galite nusipirkti čia
Nuotraukų galerija
Mes maitinamės sveikai
Jei sveika mityba jums yra alfa ir omega, bet neįsivaizduojate, kaip pagaminti lengvą ir kartu skanų patiekalą, neturėtumėte praleisti programėlės Mes valgome sveikai. Yra daugybė įvairiausių receptų, kuriuose yra individualūs pusryčiams, užkandžiams, pietums ar vakarienei skirti patiekalai. Taip pat galima ruošti patiekalus pagal šiuo metu namuose turimus ingredientus, kai tereikia jų ieškoti aplikacijoje. Jíme zdravé programuotojai taip pat turi savo elektroninę parduotuvę, kurioje galite įsigyti išsamią kulinarijos knygą, kurioje taip pat rasite unikalių receptų, tačiau daugeliui jūsų programoje įrašytų receptų, skirtų mobiliesiems įrenginiams, bus daugiau nei pakankamai.
Čia galite nemokamai įdiegti programėlę We Eat Healthy
Nuotraukų galerija
